Часта нават маладыя і здаровыя мужчыны заўважаюць, што паўсталі складанасці з эрэкцыяй. Ды і агульны стан арганізма не радуе. Раніцай няма адчування бадзёрасці, становіцца менш энергіі, сіл ледзь хапае на выкананне самых простых паўсядзённых задач. Прычынай гэтага выступае дэфіцыт якіх-небудзь важных для арганізма нутриентов. Прымаючы вітаміны для патэнцыі, можна лёгка вярнуць у такім выпадку палавую сілу і тонус.
Што важна для патэнцыі?
Эрэкцыя і семявывяржэнне - бачныя праявы складанага, шмат у чым схаванага ад вачэй, механізму палавой сістэмы. Для таго каб сэксуальны кантакт прайшоў паспяхова, у кары мужчынскага галаўнога мозгу павінен паўстаць імпульс - сігнал на раздражняльнік (партнёрку, фантазію, карцінку). Затым ён па нервах праходзіць да сэрца, пасудзінах, стымулюе выкід гармонаў - пачынаецца камандная гульня ўсяго цела.
Паўнавартасная эрэкцыя і аргазм не магчымыя без:
- Псіхогенные умоў (сімпатыя да партнёркі, абстаноўка прымальны для мужчыны і інш. );
- Дастатковага ўзроўню здароўя мужчыны;
- Стымуляцыі яго палавых органаў.
Часта млявасць палавога члена - следства неспрыяльных знешніх фактараў. Калі мужчына напярэдадні пасварыўся з партнёркай або адчувае дыскамфорт (занадта шумна, холадна, сваякі знаходзяцца праз сценку ад спальні), эрэкцыя можа не з'явіцца, прорву падчас коітус. Важны стан гарманальнага фону, сасудаў, сэрца. Нават боль у траўміраванага калене можа часам стаць прычынай фіяска.
Якія ўплываюць на патэнцыю фактары
Вялікую ролю ўплывае лад жыцця мужчыны і стан арганізма. Найбольш згубныя для патэнцыі:
- Злоўжыванне алкаголем, асабліва півам.
- Курэнне.
- Ўжыванне наркатычных сродкаў, у тым ліку «лёгкіх», «клубных».
- Пастаянныя стрэсы.
- Хранічнае недасыпанне, нізкая якасць сну.
- Незбалансаванае бессістэмнае харчаванне.
- Адсутнасць фізічнай актыўнасці.
- Злоўжыванне занадта моцнымі нагрузкамі.
- Частая змена палавых партнёраў.
Любы з гэтых фактараў можа прывесці да таго, што эрэкцыя стане не такой безотказно, як была раней. А калі дадаць да іх хранічныя і інфекцыйныя хваробы, асабліва запушчаныя, рызыкі атрымаць праблемы з боку патэнцыі ўзрастуць.
Асновы правільнага харчавання для мужчыны
Аптымальна атрымліваць большую частку вітамінаў і мікраэлементаў з ежы, сінтэтычныя комплексы нельга прымаць пастаянна месяцамі. Каб арганізм насычаўся важнымі нутриентами, рацыён павінен складацца з наступных прадуктаў:
- Мяса птушкі, нішчымнай свініны, ялавічыны, субпрадуктаў;
- Рыбы і морапрадуктаў;
- яек;
- Малочных прадуктаў;
- Гародніны, ягад, зеляніны, садавіны;
- Арэхаў, мёду;
- Злакаў (круп).
Прыёмы ежы павінны размяркоўвацца на працягу дня раўнамерна, порцыі не быць занадта вялікімі. Тыя прадукты, якія магчыма значыць без тэрмічнай апрацоўкі, пажадана есці сырымі. Мяса, рыбу пераважна варыць, запякаць, але не смажыць.
Асаблівую ўвагу на цынк. Пад яго ўздзеяннем ў арганізме мужчын адбываецца прадуцыраванне найважнейшага палавога гармона - тэстастэрону, які ўплывае на ўзровень лібіда, які паляпшае склад спермы. Цынк ў вялікіх колькасцях знаходзіцца ў мясе, вотруб'і, семечках гарбузы, грэцкіх арэхах.
Неабходна выключыць ці звесці да мінімуму ўвесь харчовай смецце - прадукты, якія змяшчаюць мала вітамінаў, пажыўных рэчываў, затое шчодра закрашаныя соллю, тлушчамі, вадкім дымам, спецыямі, кансервантамі, ўзмацняльнікамі густаў:
- прамысловыя сокі, салодкія напоі;
- кандытарскія вырабы;
- каўбасы, сасіскі;
- піцу, чабурэкі, Хотдог;
- маянэз і фабрычныя соўсы;
- сухарыкі, снэкаў;
- вэнджаніна.
Паўнавартасны разнастайны рацыён будзе для арганізма мужчыны сталай крыніцай неабходных для магутнай патэнцыі кампанентаў. Важна выпіваць 1-1, 5 літра вады ў суткі.
Важнасць вітамінаў для мужчынскай патэнцыі
Усе вітаміны неабходны целе ў дастатковай колькасці, каб забяспечыць нармальную працу сістэм і органаў. Некаторыя з іх, напрыклад, вітамін D, чалавек вырабляе сам. Трэба толькі прагуляцца ў сонечнае надвор'е, але пераважная большасць усё ж такі прыходзіць з па-за.
- вітамін Апавышае імунітэт, у мачавой і палавой сістэмах ўдзельнічае ў фарміраванні антыцелаў, якія абараняюць ад бактэрый, інфекцый, якія могуць стаць пускавым механізмам для запалення прадсталёвай залозы.
- Вітаміны групы Впаляпшаюць працу сардэчнай мышцы, спрыяльныя для сасудаў. З іх дапамогай мужчыны могуць палепшыць сперматагенез, нарасціць мышачную масу, наўпрост звязаную з узроўнем гармону тэстастэрону, падняць палавую цягавітасць.
- вітамін Сдобры для крыві, ён нармалізуе яе якасны склад, цыркуляцыю. З'яўляецца прафілактыкай анкалагічных захворванняў, удзельнічае ў сінтэзе многіх гармонаў.
- вітамін Едапамагае пры бясплоддзі, якое выклікана недастатковай колькасцю, рухомасцю або анамальнай формай народкаў. Папярэджвае з'яўленне гронак з злепленых трамбацытаў, якія правакуюць сасудзістыя хваробы, стымулюе сінтэз тэстастэрону.
- вітамін Dратуе ад заўчаснай эякуляцыі, важны для эндакрыннай сістэмы, росту касцяных тканін.
- вітамін Даадказвае за тое, як згортваецца кроў мужчыны. Пад яго ўплывам нармальна функцыянуюць ныркі, адбываюцца акісляльныя працэсы.
- вітамін Fжыватворны для сценак вен, артэрый, удзельнічае ў ліпідны абмен, забяспечвае трапленне пажыўных рэчываў ўнутр тканак арганізма, павышае рэпрадуктыўныя магчымасці.
- вітамін Ннезаменны для праходжання абменных рэакцый, дазваляе засвойвацца аскарбінавай кіслаце, падтрымлівае ў крыві ўзровень глюкозы, удзельнічае ў газообмене дыхальнай сістэмы, папярэджвае ранняе старэнне.
Калі арганізм рэгулярна і паўнавартасна забяспечваецца ўсім вітамінным наборам, ён здольны актыўна супраціўляцца стрэсаў, нагрузак, інфекцый. Нават калі некаторыя вітаміны не маюць прамога ўплыву на рэпрадуктыўную сістэму, здароўе ў цэлым пры яго недахопе не будзе 100%.
Якія абраць вітаміны для паляпшэння патэнцыі і калі яны патрэбныя?
На прылаўках аптэк можна знайсці мноства сродкаў па асобнасці або ў комплексах, якія адрозніваюцца складам і коштам. Калі ж мужчыну неабходна набыць вітаміны і пачаць іх прымаць?
- Да, падчас або пасля стрэсавага перыяду. Калі ён запланаваны, напрыклад, экзамены, змена працы, лепш прапіць прэпарат загадзя.
- Пры актыўных трэніроўках.
- У перыяд студзень-сакавік. У гэты час у гародніне, садавіне застаецца мала вітамінаў, змяняецца надвор'е, адбіваюцца перанесеныя холаду. Самы час умацаваць імунітэт.
- Пасля сур'ёзнай хваробы, аперацыі (патрэбна кансультацыя з лекарам).
- Калі пара плануе цяжарнасць.
- Агульнае зніжэнне тонусу, млявасць, апатыя.
Прымаць лепш комплекс, чым купляць вітаміны паасобку. Не ўсе яны «сябруюць» паміж сабой, а гатовы мультипрепарат ўжо збалансаваны. Піць іх можна не больш за 2 разы ў год, па 1-2 месяцы. Пажадана падчас сняданку, запіваючы 200-250 мл чыстай вады. Адрозніваюцца яны не толькі коштам і малюначкам на пакаванні. Склад комплексаў розны, карысна іх мяняць.
Якія бываюць вітаміны для патэнцыі мужчын: спіс прэпаратаў
Вітаміны адпускаюць без рэцэпту, але, перш чым купіць лепш параіцца з лекарам. Арыентавацца на кошт пры выбары бессэнсоўна. Часта яна складаецца ў асноўнай масе з эканамічных фактараў (дастаўка, мытня, рэклама і інш. ).
Але, у адным комплексе паказаны цынку сульфат, у іншым пиколинат, а ў трэцім - цытрат. Для радавога абывацеля і большасці фармацэўтаў галоўным будзе слова цынк. А фішка ў тым, што пиколинат найбольш поўна засвойваецца арганізмам. Лекары ў гэтым разбіраюцца лепш работнікаў аптэк.
Пабочныя эфекты і супрацьпаказанні
Большасць вітамінных комплексаў абсалютна бяспечныя, калі не перавышаць заяўленую вытворцам норму. Гэтак жа не варта іх піць часцей, чым раз у паўгоддзе. Лішак у арганізме адных відаў вітамінаў, непазбежна выкліча дэфіцыт іншых. Варта памятаць, што гэта - лекі.
Капсулы варта глынаць, не жуюць, як і таблеткі, на якіх няма асаблівай паметкі «жавальныя». Запіваць трэба чыстай вадой. Выключэнне - жалеза, вітамін З дапамагае арганізму яго «ўвабраць», можна ўжываць з кіслым сокам. Калі ў мужчыны прысутнічае:
- алергія;
- індывідуальная непераноснасць да вітамінавым прэпаратаў;
- анкалогія;
- цукровы дыябет;
- хранічныя хваробы;
- любыя захворванні, якія знаходзяцца ў вострай фазе
Яму спатрэбіцца кансультацыя лекара для падбору прэпарата і магчымай карэкцыі даўжыні курсу і колькасці сутачнага прыёму.
Пры нетыповых рэакцыях арганізма - пачашчаным сэрцабіцці, сыпу, свербу, абцяжараным дыханні прэпарат спыняюць прымаць да візіту да ўрача. У цяжкіх выпадках (анафілактіческій шок) выклікаюць хуткую дапамогу.
Разумнае ўжыванне якасных, падыходных мужчыну, вітамінаў і БАДаў умацоўвае здароўе і палавую сілу. Гэта з'яўляецца добрай прафілактыкай нервовага і фізічнага знясілення, шматлікіх захворванняў. Узнагародай за клопат аб сваім арганізме стане - доўгая патэнцыя і магутная эрэкцыя.